《美容情報》コンプレックス解消のためにワキガの治療ブログ：181122
ダイエットを継続させるために…
わたしのオススメの方法は
とにかく「体重を連日計る！」です。
皆さんは、
「昨日より９ＫＧ痩せた！」とか
「やばい、９ＫＧ増えちゃった…」なんてことを
言っている経験はありませんか？
これは別に悪いことではないんですけど…
ただダイエットを継続するという点においては
よくないと思うんですよね。
それは、精神的にストレスがかかりすぎるからです
連日、連日そんな微妙な体重の変化に振り回されていたら
疲れてしまいます…
１日や１日でダイエットに成功した！
なんて人がいるわけ無いですし…
昨日は痩せたのに、今日は増えちゃった…
そんな連日ばかり繰り返していたら
せっかく最初に頑張ろうと決めたダイエットも
途中で嫌になってきちゃうと思いませんか？
あくまでも体重を連日計るのは
ダイエットを習慣化するためであって、
体重の増減を気にするためではありません。
そして、
9時一でも22時寝る前でもいつでもいいので、
なるべく決まった時間帯に体重を計るのが望ましいですね。
同じ時間に計ることによって、
ダイエットの習慣化・継続につながるからです。
今日も１日頑張ったとか、
明日も頑張ろうっていう気持ちも大切ですし、
一回習慣化してしまえば、苦もなく続けていけますもんね！
また、同じ時間帯でないと
正しい体重の増減の変化を把握できません。
22時寝る前と9時起きた時では、
その間に何も食べていなくても体重は減っていますよね？
当然9時起きたときのほうが体重は軽いわけですが、
これはいうまでもなく
身体の中の水分が寝ている間に使われた結果です。
なので、
なるべく連日体重を計る上で、
同じ時間帯に体重計に乗ることを心がけましょう！
